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嗜睡

發(fā)布:2016-03-02 | 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) | 瀏覽:7916

【嗜睡】是什么

嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過(guò)度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生,且易發(fā)生的時(shí)間不合適宜,例如當(dāng)說(shuō)話、吃飯或駕車時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間,但常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段。

【嗜睡】是怎么引起的

一、環(huán)境因素。如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào),環(huán)境比較寂寞,再加由于體力欠佳,心臟功能不好,或患有骨關(guān)節(jié)病等,往往不愛(ài)活動(dòng),容易出現(xiàn)嗜睡。

二、身體因素。體力衰弱,特別是身患一些全身疾病,如甲狀腺功能低下或肺部感染等,早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎,有時(shí)主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡,而其他癥狀如發(fā)燒、白細(xì)胞增多等,反而不甚明顯。

三、藥物因素。主要指安眠藥的副作用,因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng),另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。

四、腦部因素。當(dāng)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài),先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等,都會(huì)出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做詳細(xì)檢查,以便及早診斷。

【嗜睡】詳細(xì)分析

一、診斷:

嗜睡可以通過(guò)對(duì)典型的階段進(jìn)行的發(fā)生過(guò)程和對(duì)多層次睡眠潛伏測(cè)試時(shí)通宵的睡眠研究結(jié)果診斷出來(lái)。睡眠研究核實(shí)了引起白天睡意過(guò)多的其他原因,如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。

測(cè)試是在睡眠研究所進(jìn)行的,研究人員通過(guò)使用多眠圖儀設(shè)備對(duì)腦電波、眼動(dòng)次數(shù)、肌肉活動(dòng)情況、心臟跳動(dòng)、血氧水平和呼吸情況進(jìn)行電子控制。多層次睡眠潛伏測(cè)試一般在得到充足的夜間睡眠后進(jìn)行,這樣結(jié)果比較清晰。

通常它是在睡眠研究后進(jìn)行。多層次睡眠潛伏測(cè)試包括四次20分鐘小睡的機(jī)會(huì),這些機(jī)會(huì)之間相隔兩個(gè)小時(shí)均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡,四次小睡中至少有兩次會(huì)發(fā)生向REM(快速眼動(dòng))睡眠的過(guò)渡。對(duì)比之下,正常人一般需要12-14min才能入睡,并且不會(huì)進(jìn)入REM睡眠階段

昏迷時(shí)常有生命體征的急劇變化。多種生理參數(shù)(心、肺功能、體溫、腦電圖、腎功能及各種生理反射等)的監(jiān)測(cè)是必不可少的。要的是針對(duì)病因積極治療,預(yù)防合并癥,保護(hù)心、肺、腎及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能?;杳允怯X(jué)醒狀態(tài)與意識(shí)內(nèi)容以及軀體運(yùn)動(dòng)均完全喪失的一種極嚴(yán)重的意識(shí)障礙,對(duì)強(qiáng)烈的疼痛刺激也不能覺(jué)醒。

頭昏想睡覺(jué):指頭腦昏昏沉沉,頭暈,腦子不清醒,很困,想睡覺(jué)。癥狀有多種病因都可引起,如神經(jīng)性頭痛,緊張性頭痛,或其他器質(zhì)性病變等

睡眠過(guò)度是指絕對(duì)睡眠時(shí)間病理性的增加±25%??梢砸鹇运哌^(guò)度的病因有累及下丘腦或上腦干的占位性病變,顱內(nèi)壓增高,催眠劑或某些非法藥物的過(guò)量應(yīng)用或?yàn)E用,或某些類型的腦炎。它也可作為抑郁癥的一個(gè)癥狀。急性的,持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫的睡眠過(guò)度通常是急性全身性疾病(如流行性感冒)的一個(gè)伴發(fā)癥狀。此外,甲狀腺功能不足,高血糖癥,低血糖癥,貧血,尿毒癥,高碳酸血癥,高鈣血癥,肝功能衰竭,癲癇與多發(fā)性硬化也都能引起睡眠過(guò)度。睡眠呼吸暫停綜合征的患者往往有代償性的白天睡眠過(guò)度。Kleine-Levin綜合征又稱發(fā)作性睡病,是一種極為罕見(jiàn)的情況,發(fā)生在青春期男孩中,表現(xiàn)為周期性發(fā)作的睡眠過(guò)度與飲食過(guò)量。

發(fā)作性嗜睡強(qiáng)食綜合征以周期性、發(fā)作性嗜睡和食欲亢進(jìn)為主要癥狀。

白天嗜睡夜間失眠:通常指患者白天昏昏欲睡,晚上則無(wú)睡意并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

二、處理措施:

1.生活節(jié)奏要規(guī)律

要克服嗜睡,先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

實(shí)踐證明,對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如,冬天為保暖,通常會(huì)關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門窗,使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

2.多運(yùn)動(dòng)大地春回,萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié),應(yīng)多走出戶外活動(dòng),進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

3.飲食調(diào)理:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān),因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?!爱?dāng)春之時(shí),食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣”,所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物,中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過(guò)多飲酒。好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常理想。

增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用,對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,消除精神緊張的作用。所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對(duì)解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽,好一天能吃三到五頓,否則胃過(guò)度膨脹,人容易犯困。

很多人早上不吃早餐,這會(huì)造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí),早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶好別空腹喝,一定要與淀粉類食物結(jié)合。

缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中,而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中,蘊(yùn)含有豐富的鋅,每周適宜進(jìn)食這類食物1-2次。

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