情緒起伏大
發(fā)布:2016-03-03 | 來源:互聯(lián)網(wǎng) | 瀏覽:7193
【情緒起伏大】是什么
當你的情緒或者心理在短時間內很容易就大起大落的話,那么你可能患上了“情緒病”,這是心理不健康的一種癥狀。很多人對情緒病并不重視,認為只是一種心理波動而已,但是如果這個時候不加以治療的話,那么就將導致更嚴重的心理疾病出現(xiàn),甚至對生命安全造成傷害。
【情緒起伏大】是怎么引起的
由于過度或短暫興奮、抑郁、焦躁等情緒引起的情緒波動及精神狀態(tài)不佳,是一種非常普遍的都市心理疾病。
【情緒起伏大】詳細分析
隨著社會進步經濟快速發(fā)展,人們生活工作的壓力逐漸增大,越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知,不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。
那么如何拒絕傳染上"情緒病"呢?
一是加強情緒鍛煉,提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵御外界壞情緒的能力。
二是清除"情緒病"。一旦情緒不良時,要及時進行情緒治療。方法是:先要具有阿Q式精神勝利法;其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對照,以消除"情緒病";其三是自我犒勞??扇蕵穲鏊?開心一刻"或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素,從而讓自己的情緒晴朗起來。
三是預防"情緒病"。先是多交開朗幽默的朋友;其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生;其三是當你準備勸解患有"情緒病"的親友時,必須儲備足夠的好情緒,不要在情緒不良時去找他們。
四是儲存快樂。比如可多看看漫畫、笑話,同時珍藏生活中的快樂,情緒不良時不妨時常回味一下。