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肝臟是人體大的消化腺,擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝和解毒功能,并具有重要的內(nèi)分泌作用,素有人體“化工廠”的稱呼。在我國(guó)常見的肝臟病變是乙型病毒性肝炎,其次是與飲酒有關(guān)的酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。假日期間,親朋好友的團(tuán)聚,會(huì)帶給我們精神上的愉悅,但過(guò)度的興奮、勞累、酗酒、飲食不當(dāng)?shù)葎t可能誘發(fā)肝病,特別是對(duì)原有慢性肝病、肝硬化的患者會(huì)使病情雪上加霜,因此肝病患者在假日期間尤應(yīng)注意保護(hù)自己的肝臟。
1.避免暴飲暴食
對(duì)一般肝病患者來(lái)說(shuō),我們提倡高蛋白、高維生素、低脂肪飲食,但切忌在節(jié)日期間一時(shí)盡興,暴飲暴食。過(guò)量食入蛋白,不但不能被充分利用,還可能增加肝臟負(fù)擔(dān),對(duì)于已存在明顯肝功異常的患者甚至可能產(chǎn)生致命性的威脅。這些肝病患者本身存在消化不良,腸道內(nèi)多余不能被吸收的蛋白質(zhì)會(huì)在細(xì)菌酶的作用下形成大量的氨并吸收入血,引起血氨急劇增高,導(dǎo)致肝昏迷。大量的脂肪攝入,同樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),加速肝細(xì)胞的脂肪變性,形成脂肪肝。所以肝炎活動(dòng)期的患者應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食,以碳水化合物為主,多吃新鮮的蔬菜水果。另外,肝硬化患者還應(yīng)避免進(jìn)食粗糙、辛辣、生硬的和油炸類食物,以防將已經(jīng)曲張的食道胃底靜脈劃破,導(dǎo)致上消化道大出血。
2.嚴(yán)格忌酒
酒是肝臟的夙敵,其化學(xué)成分為乙醇,主要通過(guò)肝臟代謝,在氧化酶的作用,轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜?。乙醇和乙醛都是一種高活性氧化物,特別是乙醛對(duì)肝細(xì)胞的毒性作用更強(qiáng)。這兩種化學(xué)物質(zhì)均可使肝細(xì)胞膜過(guò)度氧化,破壞肝細(xì)胞的修復(fù),干擾肝臟對(duì)蛋白質(zhì)和糖的代謝,并可導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積,形成脂肪肝。有些人飲酒后會(huì)出現(xiàn)臉紅,這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乙醛氧化酶,乙醛在體內(nèi)蓄積,引起毛細(xì)血管擴(kuò)張所致。肝病患者飲酒后,體內(nèi)乙醛的含量是常人的數(shù)倍,更容易造成肝損傷。酒的度數(shù)越高,攝入量越大,對(duì)肝的損傷就越嚴(yán)重。肝病患者飲酒百害而無(wú)一利,其只會(huì)加重病情,加速肝纖維化和肝硬化進(jìn)程。假日期間,親朋好友相聚,舉杯歡慶這是常理,俗話說(shuō):無(wú)酒不成席。但作為肝病患者來(lái)說(shuō),應(yīng)有理智,要把自己的健康放在第一位,嚴(yán)格忌酒,包括白酒、啤酒和果酒。在盛情難卻的情況下,你可以以茶代酒,以果汁代酒,舉起你的金樽,用你的真誠(chéng)回敬對(duì)方。
3.注意休息
肝病患者在假日期間對(duì)自己所參加的活動(dòng)一定要量力而行,盡量不要打破原有的生活規(guī)律。不管參加什么活動(dòng),一定要保證充分的睡眠,切不可勞累過(guò)度。生物鐘的紊亂、精神上的疲倦和體力上的過(guò)度消耗都會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降,影響肝臟功能。有研究表明,肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%,運(yùn)動(dòng)時(shí)肝血流量比臥位時(shí)減少80%~85%。對(duì)健康者來(lái)說(shuō),這對(duì)肝臟不會(huì)有太大的影響。但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō),肝細(xì)胞對(duì)缺血缺氧非常敏感,肝血流量稍有減少就有可能導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死,出現(xiàn)肝功異常。所以,肝功一直比較穩(wěn)定的患者可以適量參加一些娛樂和體育活動(dòng),活動(dòng)量以不感到疲勞為度,但對(duì)肝功明顯異常的患者,則應(yīng)強(qiáng)調(diào)“靜養(yǎng)”,甚至臥床休息。另外應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)的是,有肝硬化及食道靜脈曲張的患者應(yīng)避免參加像舉重、跳高和跳遠(yuǎn)等能使腹壓增高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以防曲張的食道胃底靜脈破裂出血。
4.保健食品及其他
良好的保健食品可以提供人體必須的氨基酸、微量元素和維生素,對(duì)人體的健康是有益的,但有些保健食品除含有所標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)成分外,尚含有對(duì)肝有毒性作用的防腐劑和人工色素。因此肝病患者在食用保健食品時(shí)應(yīng)有所選擇,含有防腐劑和人工色素的保健食品好不要食用。
假日期間久別重逢的年輕夫婦,若女方有肝病而又需要避孕時(shí)應(yīng)選擇工具避孕,其中以避孕套為佳,這樣既可避免男方與女性生殖道分泌物的接觸而感染肝炎病毒,又可避免因服用避孕藥產(chǎn)生對(duì)肝臟的損害。大多數(shù)避孕藥都有肝毒性,尤以雌激素類(如甲地孕酮、炔諾酮或炔雌醇)為甚,有時(shí)即使用藥一次,也會(huì)造成嚴(yán)重肝損害。