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運動可以適當治療脂肪肝

發(fā)布:2016-01-28 | 來源:人民健康網(wǎng) | 瀏覽:6613

運動是治療非酒精性脂肪肝好的藥

據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》近日報道,新加坡鷹閣醫(yī)院、亞洲肝臟疾病和移植中心腸胃??祁檰栣t(yī)生韋俊韜表示,只要每天肯花30分鐘運動,脂肪肝病情就會減輕,甚至被逆轉(zhuǎn)。

“脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病,因此改變生活習(xí)慣是重要的治療方法。對于非酒精性脂肪肝,堅持運動是治療時基本的方法。而‘運動是治療非酒精性脂肪肝好的藥’,已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認同的觀點?!北本┐髮W(xué)肝病研究所所長,北京大學(xué)人民醫(yī)院肝病科主任魏來教授接受《生命時報》記者采訪時指出。當然,酒精性脂肪肝的基本治療是戒酒。

不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動的習(xí)慣。尤其是那些晚餐進食高熱量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐著不動,時間久了,體內(nèi)過剩的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪,積存在肝臟,進而形成脂肪肝。魏來介紹,多運動不但能消耗多余能量,還可以增加胰島素受體的敏感性,以維持相對正常的血脂、血糖水平。

魏來認為,非酒精性脂肪肝患者每天都應(yīng)該堅持運動,好每次都維持在1小時左右。采取哪種運動方式并不重要,關(guān)鍵是自己喜歡,有興趣堅持下去。同時,必須達到一定的運動量。合理的減重速度是0.45-0.9公斤/周?!案鶕?jù)中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》,堅持有氧運動6個月后,患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45千克,或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項異常者才考慮藥物降脂治療。”

除了運動,脂肪肝患者還應(yīng)恪守一天三餐的準則,不吃零食、甜食,杜絕宵夜。研究證明,飲食過量,好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習(xí)慣,會擾亂代謝功能。不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題,也會誘發(fā)脂肪肝。

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