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《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“從陰陽(yáng)則生,逆之則死;從之則治,逆之則亂?!币磺猩镯槕?yīng)自然規(guī)律生長(zhǎng),可應(yīng)天時(shí)、得地利;反之則會(huì)帶來(lái)疾患。民間自古有“早酒晚茶五更花,閻王把你雙手拉”之說(shuō),規(guī)避這三種行為是生活中的關(guān)鍵養(yǎng)生之道。
清晨喝酒 肝臟很受傷
早酒,即清晨飲酒。一日之計(jì)在于晨,人體的腸胃在經(jīng)過(guò)一夜的蠕動(dòng)消化后,需要及時(shí)補(bǔ)充水分。而清晨喝酒,會(huì)對(duì)胃、肝及其他器官產(chǎn)生刺激,容易導(dǎo)致頭昏、目眩,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)惡心、神志恍惚等癥狀,對(duì)人體健康非常不利。
晚茶,即晚上喝茶。中醫(yī)講究:過(guò)午少喝茶,晚上不喝茶。因?yàn)橐雇硖幱陉庨L(zhǎng)陽(yáng)消的時(shí)段,人體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸向睡眠狀態(tài)過(guò)渡。而茶卻有提神醒目的功效,臨睡前喝茶,會(huì)使大腦進(jìn)入興奮狀態(tài),難以入睡;即便勉強(qiáng)睡著,也無(wú)法進(jìn)入深度睡眠,睡眠質(zhì)量大打折扣。
五更花,即黎明5點(diǎn)左右過(guò)性生活。經(jīng)過(guò)整夜的休息,人們起床后要投入白天的緊張工作和生活,在黎明時(shí)過(guò)性生活會(huì)讓身體得不到充分休息,打亂機(jī)體的平衡,從而降低活力和抵抗力,影響健康。
因此,建議人們?cè)缙鸷蠛纫槐瓬亻_(kāi)水,按時(shí)吃早飯,選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng);晚飯后以溫開(kāi)水代替茶飲用,并盡量在子時(shí)前(22:00~23:00)入睡,以保證身體機(jī)能得到充分的修復(fù)。