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上班族長期外賣模式,晚上熬夜垃圾食物也不斷,長痘痘、皮膚粗糙有口氣也是家常便飯。出現(xiàn)這些癥狀,就是暗示你的肝臟需要好好排毒了,多吃這些好東西,對你的身體大有幫助。
排肝毒多吃胡蘿卜
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜: 含有大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜: 大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
無花果: 含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化。
排腎毒吃黃瓜有效果腎臟是人體內(nèi)重要的排毒器官,不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外,還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用,控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜: 黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃 :櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。同時(shí),它還有溫和通便的作用。排腸毒魔芋海帶是“功臣”
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋: 是有名的“胃腸清道夫”“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
黑木耳 :黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
海帶: 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外。
豬血 :豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸的作用。
蘋果: 蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓: 含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
蜂蜜: 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
糙米: 是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會吸掉許多淤積物,后將其從體內(nèi)排出。