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為了防御寒冷，就需要為身體存儲一定的脂類，保持一定的熱量，因此應該多吃一些溫補的食物，當然除了一些肉類之外還應該多吃黃綠色的蔬菜，飲食上要遵守保陰潛陽的飲食原則，宜減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅固。下面的幾款固腎補脾，養(yǎng)血護肝的食療方供您選擇。

秋季天高氣爽，氣候干燥，容易使人肝火旺盛而心煩氣燥、控制不了情緒而發(fā)脾氣，殊不知發(fā)火的同時也容易傷肝傷肺，加之氣候溫差變化較大，更容易造成感冒、腹瀉等季節(jié)性疾病，引起肝病的發(fā)病和復發(fā)，因此，秋季的養(yǎng)肝護肝就變得尤為重要。那么你知道秋季如何養(yǎng)肝嗎?

人類花了300 萬年的時間從猿進化成為能夠站著走路的人?？梢哉f，人的整個身體結(jié)構(gòu)在這個時候是適合步行的。有一種說法——的運動是步行，是很有道理的。心、肝、腎等臟器功能比較虛弱的人，并不適合跑步、爬山等強度較大的運動，因為跑步會加重他們自身血氧供應不足的狀況。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底所受的沖擊只有跑步的1/3 左右，既不會增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負擔，可以說，散步是適合保養(yǎng)肝臟的一項運動。

愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處于肝臟佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。肝病在生活中是很常見的疾病，也會有一些癥狀表現(xiàn)，但是我們往往被我們忽略了，那么我們該如何預防肝病呢?

肝病有急性和慢性之分，急性肝病癥狀比較典型，有惡心、嘔吐、食欲不振、疲乏無力，有時會有肝區(qū)右上腹疼痛，查體可有皮膚鞏膜發(fā)黃，肝區(qū)觸痛，化驗檢查可出現(xiàn)肝功能異常等等。慢性肝病往往是癥狀、體征都不太典型，僅稍感乏力，容易疲勞，大多慢性肝病是在健康體檢時被發(fā)現(xiàn)。肝病對患者的身體有很大的危害性，因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施，避免受到此病的侵害。

蜂蜜、蜂乳中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)及多種無機鹽和微量元素，不僅有調(diào)免疫、補脾胃、降血糖、抗菌作用，還且還可興奮造血、增進損傷組織的再生與修復功能，這肝炎病情的恢復也是十分有益的。

肝臟經(jīng)歷了長期的損害，肝組織已有彌漫性肝纖維化及結(jié)節(jié)形成，由慢性乙肝發(fā)展成為肝硬化這一演變過程，每個患者的病情輕重不一，需要采取治療措施也需要醫(yī)生專業(yè)判斷。

肝臟與心臟一樣，支撐著整個身體的運作，如果你做了讓它不開心的事，肝臟可是會“罷工”的，下面我們就來看看肝臟都不喜歡你做什么事情吧。

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

老年人的身體機能在慢慢退化，肝臟功能也不例外，那么老年人比較容易出現(xiàn)什么肝病呢?老人又應該如何養(yǎng)肝護肝?下面就趕緊來了解下吧。