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某女士:我是一名患者,每次癥狀發(fā)作時(shí),都需要去醫(yī)院輸液(消炎的)才能緩解疼痛。近我聽(tīng)別人說(shuō),經(jīng)常自我按摩一下,對(duì)恢復(fù)膽囊功能也有幫助。請(qǐng)問(wèn),如果我想在家自我按摩的話(huà),應(yīng)如何操作?另外,我在日常飲食上應(yīng)有什么講究?
專(zhuān)家:自我按摩可增加體內(nèi)局部血流量,促進(jìn)血液循環(huán),加速膽汁分泌,幫助消化,改善脂肪代謝,起到恢復(fù)膽囊功能的作用。
①穴位按摩:常用穴為曲池、內(nèi)關(guān)、期門(mén)、陽(yáng)陵泉和膽囊穴等,手法為將雙手拇指和食指放在穴位處,順向、逆向按揉各30分鐘。
②止痛按摩:對(duì)膽絞痛或部分膽囊炎性疼痛有解除痙攣、緩解疼痛的作用。常用穴為陽(yáng)陵泉、丘墟、太沖、期門(mén)、日月、曲泉和膽囊穴等,手法為以拇指指腹點(diǎn)按穴位,力量稍重,局部有明顯酸脹感為度,每穴按摩約1分鐘。
③耳穴按摩:疼痛時(shí)在耳部尋找痛點(diǎn),用拇指和食指壓迫或揉按5~10分鐘止痛;緩解期亦可按壓,每天3次,每次1~2分鐘,可以預(yù)防癥狀發(fā)作。
在飲食方面,主食可選擇粳米、高粱米、小麥、玉米、燕麥等,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵等,可做為防治膽囊炎、膽石癥的主食。副食可選擇魚(yú)、瘦肉、奶類(lèi)、豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且膽固醇含量相對(duì)較低的食物;少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎(腰子)和魚(yú)子等。