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預(yù)防肝病先要飲食均衡

發(fā)布:2016-07-11 | 來(lái)源:人民網(wǎng)健康 | 瀏覽:6398

肝病傳播途徑:預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

營(yíng)養(yǎng)均衡:據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標(biāo),其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入,使機(jī)體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪,加上平常缺乏運(yùn)動(dòng),很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

避免過(guò)度勞累:過(guò)度的勞累,如繁重的體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng),都使機(jī)體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降而發(fā)病;受寒:這種肝病因能使體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)遲緩,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的機(jī)會(huì);營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

飲食有度養(yǎng)護(hù)肝臟:飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。

注射疫苗:肝炎疫苗安全性高,預(yù)防成功率在90%以上,所以中老年人應(yīng)積極注射肝炎疫苗。對(duì)于平常肝臟不太好的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,講求預(yù)防和治療同時(shí)進(jìn)行,預(yù)防主要是指合理飲食、起居規(guī)律、定期復(fù)查、適度鍛煉。

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