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夏天肌膚易衰老,女人常發(fā)現(xiàn)自己的臉上皺紋多了起來(lái)。五臟的健康狀況會(huì)影響內(nèi)在氣血,從而決定面容肌膚的外在表現(xiàn)。而肝臟不好,則容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
為什么肝臟不好臉上多皺紋
人體內(nèi)負(fù)責(zé)排毒的主要就是肝臟,保護(hù)好肝臟,才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加,則表明飲食不當(dāng),造成肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠的氧分,會(huì)讓血液變混濁,體內(nèi)新陳代謝速率降低,皮膚敏感性增高,導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。如果肝臟功能不好,則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積,不僅會(huì)惹來(lái)色斑、肥胖等問(wèn)題,還會(huì)破壞皮膚新陳代謝,從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
夏季女人如何排毒養(yǎng)肝養(yǎng)顏
養(yǎng)肝不外乎吃喝拉撒睡,夏季女人養(yǎng)肝也要從飲食起居做起。
吃:
夏季養(yǎng)肝護(hù)肝要合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂,在修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)還可促進(jìn)細(xì)胞再生,并且蛋類含有的蛋白易消化吸收,對(duì)身體及肝臟都是有益的;豆制品和奶制品都是不錯(cuò)的選擇。也可以多吃水果蔬菜,葡萄和香蕉等夏季水果都是不錯(cuò)的選擇。另外記得多補(bǔ)充維生素C,富含vc的食物有助肝臟解毒,對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效。
喝:
多喝茶水,夏季由于排汗和機(jī)體的蒸發(fā),很容易導(dǎo)致機(jī)體缺水,夏季多飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝護(hù)肝,有利于代謝廢物的及時(shí)排泄,從而可在一定程度上降低毒物對(duì)肝的損害;夏季易肝火旺盛,喝些金銀花茶,具有清肝明目、清熱解毒、涼血平肝、抗病毒等功效,適時(shí)適量飲用是得益于肝臟的。
拉:
一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過(guò)門靜脈運(yùn)送至肝臟加工,很多食物在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重,保障便便通暢是為肝臟排毒的要任務(wù)。據(jù)研究,愛吃高纖維食品的人,12~14小時(shí)腸道就可排空,而低纖維食品則需要28小時(shí)甚至更多。可見要使排便更順暢,高纖維食物離不了。
睡:
夏天晝長(zhǎng)夜短,不宜熬夜,保持充足的睡眠更加容易精力充沛。睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為,凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間,這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的佳時(shí)間。