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時常見到一些人吃東西很快,即使非常燙的食物也能在10分鐘內(nèi)吞下肚。其實,“細嚼慢咽”,才符合養(yǎng)生之道,也才能發(fā)揮唾液的養(yǎng)生功效。唾液,就是我們俗話說的“口水”,由唾液腺分泌出來,差不多全部被吞下,經(jīng)消化系統(tǒng)吸收之后進入血液。
中醫(yī)學(xué)認為,“氣是續(xù)命芝,津是延年藥”,口水中含有多種有益因子,古人說,唾液可以“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。具體地說,唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,殺滅微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,唾液除具有滅殺微生物、健齒、助消化等功能外,還有促進細胞修復(fù)生長的因子,消除對人體有害的自由基,同時還有很強的防癌效果。 所以倘若堅持咽唾液,每口飯咀嚼30 次,便可以清除大部分有害物,有益健康。因此,人們說“日咽唾液三百口,一生活到一百九”是有道理的。
一般體質(zhì)強健的人,口水分泌比較充盈旺盛。年老體弱者口水分泌不足,常出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干枯、體力日衰、耳鳴重聽、面部失去光澤、大便秘結(jié)等情形,運用吞口水養(yǎng)生法,可重拾青春,抗衰延老。
唾液在體內(nèi)化生為精氣,具有養(yǎng)肝護肝的功效
中醫(yī)古書上說:“五臟化五液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液?!币馑际峭僖菏瞧ⅰ⒛I所化,腎是人體先天之本,脾是人體后天 之本,脾、腎富集了五臟之精,氣血之華,因此唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質(zhì),對養(yǎng)肝護肝也有著特殊的作用。古代醫(yī)學(xué)家認為,唾液充盈者必體質(zhì)強壯,并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,唾液中包含了血漿中的各種成分,以及10多種酶和近10種維生素、多種礦物質(zhì)、有機酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素,可以刺激人體的造血功能,延緩身體各個組織器官的衰老,預(yù)防老年性疾病,有助于人的健康 長壽。唾液中還有一種過氧化物酶,能夠抑制致癌物質(zhì)的毒性。
咽唾液要講究方法
不吃東西的時候,舌頭經(jīng)常在口腔內(nèi)攪拌,可以使體內(nèi)的水分上升到口腔,通過唾液腺變?yōu)橥僖?,然后再慢慢咽下,可以起到養(yǎng)肝護肝、健身祛病、延年 益壽的作用。這種方法適合在早上剛起床的時候,或者空閑的時候,自然放松肢體,排除雜念,閉上眼睛和嘴巴。舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)到右,接著再自右上牙床外 側(cè)轉(zhuǎn)向左,然后再由左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右,隨之從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左,這樣反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,漸到滿口,分作3次,緩緩咽下。
另外一種咽唾液的方法就是或仰臥,或站立,先凝神屏息片刻,輕輕吐氣3口,然后再閉氣咬牙,口內(nèi)如含食物,以兩腮與舌做漱口動作30次,漱口時口內(nèi)會生唾液,等唾液滿口時,用意念分3次把唾液送入丹田。這樣做3次,即是三度九咽,名為“食玉泉”。初練時也許唾液不多,久練后便會自增。每日早晚各練一次,即會收到很好的養(yǎng)生效果,可以令面部潤澤,精力充沛,體格健壯。
當(dāng)然,還有另一種簡易生液的方法,就是持續(xù)舔上顎。自可滿口生津,口味甘露。以上各種方法持之以恒,就能夠收到精盈、氣足、神全的效果。
所以,春季養(yǎng)肝先要均衡營養(yǎng),控制酒精的攝入量,減少肝臟的負擔(dān),保障睡眠,并保持樂觀向上的精視,避免發(fā)火動怒,這些不良情緒都會傷肝。