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保護(hù)肝臟的秘訣

發(fā)布:2017-01-22 | 來源:搜狐健康 | 瀏覽:7386

加強(qiáng)身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。進(jìn)行氣功鍛煉,機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強(qiáng),自身的免疫力逐步增強(qiáng),對機(jī)體,對肝臟起保護(hù)作用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

經(jīng)常鍛煉是護(hù)肝的好辦法。鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢,使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。

加強(qiáng)身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。進(jìn)行氣功鍛煉,機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強(qiáng),自身的免疫力逐步增強(qiáng),對機(jī)體,對肝臟起保護(hù)作用,同時(shí)氣功可以增強(qiáng)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的功能,對緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。

美味勿多食

暴飲暴食會引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物,因?yàn)檫@些食物刺激大,難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

營養(yǎng)要充足

肝細(xì)胞對多種營養(yǎng)素的缺乏十分敏感,尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的缺乏,會引起肝細(xì)胞的損害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,還應(yīng)多吃些大豆制品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用,同時(shí)也能提高免疫力。

心情要舒暢

抑郁和憤怒等情緒因素影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié),降低免疫功能,加速肝病惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力,情緒常常不穩(wěn)定,因此,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),努力做到心平氣和、樂觀開朗,這樣才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性,提高機(jī)體的免疫功能。

健康提醒

在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。有相當(dāng)部分的乙肝患者盲目追求“轉(zhuǎn)陰”,會誤信游醫(yī)亂吃藥,或以為護(hù)肝藥吃得越多越好。由于大部分藥物在肝臟代謝,部分藥物服用后會引起肝臟不同程度的損害,濫用藥反而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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