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晚上熬夜加班很傷身體,那么到底傷在哪里呢?臨床醫(yī)學(xué)證明,除去遺傳、傳染等因素,大多數(shù)的肝臟疾病都與“熬”有關(guān)。23時至次日3時,是肝臟活動能力強的時段,也是肝臟佳的排毒時期,如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復(fù)并加劇惡化。而肝臟是人體大的代謝器官,肝臟受損足以損害全身。所以,“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張,常常熬夜的人一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知,多喝水可以促進新陳代謝,使得體內(nèi)廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害,但是光靠喝水來達到養(yǎng)肝護肝的效果是不夠的。適當?shù)赝组_水里加點“料”,這會讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也清新了。
1、加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認為,紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發(fā),這樣更有利于吸收紅棗含有的維生素。
2、加點“檸檬”
檸檬被譽為養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的佳果。早晨是喝檸檬水的佳時機,這是因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝臟負擔。
3、加點“金銀花”
金銀花是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用,兼具美容減肥之功效。
4、加點“菊花”
菊花屬于花茶類,用它泡水喝,有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目的功效。不僅如此,菊花中所含有的少量硒,是修復(fù)肝臟必不可少的元素。
5、加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁,加入白開水內(nèi),味美微苦。忙累了一天,喝一杯玫瑰花泡的水,不僅養(yǎng)肝安神,還有助于消除疲勞。