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教你夏季“滅火”小技巧

發(fā)布:2017-06-08 | 來(lái)源:人民健康網(wǎng) | 瀏覽:7578

夏季氣溫升高,氣候干燥,很多人的脾氣也容易跟著燥起來(lái)。從中醫(yī)的角度來(lái)看,這與人的“肝”有著密切的關(guān)系,特別是與肝火旺盛相關(guān)。一般情況下,肝火旺盛的人常常會(huì)出現(xiàn)舌質(zhì)紅的情況,同時(shí)伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中,愛(ài)吃辛辣、精神壓力大、愛(ài)發(fā)脾氣、肝腎陰虛的人更容易出現(xiàn)肝火旺盛。

事物具有兩面性,而肝火也有著虛與實(shí)兩張“面孔”。只有認(rèn)清肝火的性質(zhì),才能有針對(duì)性地?fù)錅缢?nbsp;

滅火實(shí)虛有不同

要想滅肝火,必須找到相應(yīng)的方法。如果是滅“實(shí)”火,則主要以清肝為主。中醫(yī)認(rèn)為,“肝主情志”,生活中要注意調(diào)整好情緒,避免怒而傷肝。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,不要硬憋在心里,多與樂(lè)觀幽默的人士交往,以有效地暢達(dá)肝經(jīng)中的郁氣。日常飲食要少辛辣,多吃些清火的食物,比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。

如果是“虛”火,則以調(diào)養(yǎng)為主。相比“實(shí)”火,滅“虛”火除了靠食物調(diào)養(yǎng)之外,還應(yīng)輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行“內(nèi)調(diào)”。一方面,要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。在空閑時(shí)不妨多出去走走,既能讓人氣血通暢,又可怡情疏肝。另一方面,按壓“保肝”穴位。適當(dāng)按壓太沖穴(位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)、足三里(位于小腿前外側(cè),外膝眼下四橫指處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖上方4橫指處)等穴位可以起到不錯(cuò)的清肝補(bǔ)腎作用。每晚睡覺(jué)前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū),每次5分鐘左右即可。

維護(hù)好“周圍環(huán)境”

中醫(yī)認(rèn)為,五臟六腑存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。從整體觀的角度來(lái)看,滅肝火需要給肝臟營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。肝屬木,脾屬土,為木克土,也就是說(shuō)肝有病癥會(huì)影響到脾。我國(guó)中醫(yī)典籍《金匱要略》中講到:“見(jiàn)肝之病,知肝傳脾,當(dāng)先實(shí)脾”。脾若實(shí)則肝就無(wú)法將病邪傳遞給脾。肝屬木,腎屬水,水生木,因此,腎如果不好也會(huì)影響到肝?!端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》曰:“腎生骨髓,髓生肝”、“腎藏精,肝藏血”,肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng);而腎精充足,肝臟藏血和疏泄才能正常。 只有讓體內(nèi)的器官相互協(xié)調(diào)工作,人體才有可能保持健康狀態(tài)。

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