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夏天炎熱的氣候會給肝臟帶來不小的壓力。先,大量出汗會引起體內(nèi)水和電解質(zhì)流失,大量生命之源被消耗,承擔人體各種代謝、解毒和免疫功能的肝臟必受影響。其次,暑熱來襲,人難免心煩意亂,容易火氣上升而傷及肝臟。深圳市第二中醫(yī)院(福田區(qū)中醫(yī)院)內(nèi)科主任中醫(yī)師任樟洪提醒,現(xiàn)代人壓力大、煩惱多,尤其是商務人士,煙酒應酬不斷、作息時間紊亂,夏天更應注意養(yǎng)護肝臟。
這段時間,全國多地相繼發(fā)出了高溫預警,一些與肝臟相關的疾病也逐漸多發(fā)起來。據(jù)任洪樟介紹,在中醫(yī)辨證里,與肝臟相關的病種多,一般認為有三大類:肝氣、肝風、肝火,而胃痛、胃脹、高血壓、神經(jīng)性耳聾、結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾病都與肝臟有關。
“不僅很多疾病跟肝臟相關,就連肝病本身也不是單一臟腑的問題,治療時應有整體觀?!比魏檎琳劦阶约号R床中遇到過一些轉(zhuǎn)診過來的患者,“之前的治療就是單一地治肝,除了清肝瀉火就是疏肝解郁,這是不對的?!彼硎荆螝馐绊懫⑽?,而肝氣虛時肺氣又來克它,一臟有問題會引起五臟都失調(diào)。任洪樟強調(diào),在治療肝病時應注意調(diào)補未病之脾,目的是使脾臟正氣充實,防止肝病蔓延?!案闻K的病變,易累及脾、胃,如果肝、脾、胃同治,往往能事半功倍?!?
調(diào)節(jié)情志養(yǎng)肝
正所謂“怒傷肝”,中醫(yī)的“情志養(yǎng)生”在肝臟養(yǎng)護方面體現(xiàn)得尤為明顯。任洪樟年逾七旬,精神、體態(tài)卻絲毫不比年輕人差,尤其說話聲如洪鐘,中氣十足。他結(jié)合自己的養(yǎng)生經(jīng)驗,建議現(xiàn)代都市人在平時不僅要注意控制自己的情緒,還可以嘗試從高強度、快節(jié)奏的工作與生活狀態(tài)中跳離,給自己放放假或利用閑暇之余培養(yǎng)一些字畫、樂器方面的興趣。另外,可以每天抽出20分鐘來做一些保健體操,如中醫(yī)的“八段錦”:雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調(diào)理脾胃需單舉,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀舉固腎腰,攢拳怒目增氣力,背后七顛百病消。
中藥、茶飲養(yǎng)肝
很多中藥材都具有養(yǎng)護肝臟的功效,常見的如冬蟲夏草、丹參、白芍、當歸、黃芪、五味子、甘草、靈芝、大黃等,但具體該如何搭配,還需要中醫(yī)師根據(jù)不同人的體質(zhì)開具相應的處方。任洪樟建議,大家平時可沖泡枸杞、菊花等茶飲,枸杞一次不要過多,十來粒即可。除此之外,日常還應做到均衡飲食、少食辛辣,戒煙酒。作息要有規(guī)律,在晚上11點至凌晨3點血液流經(jīng)肝膽期間,應讓身體得到完全的休息,否則肝臟的修復功能會受到影響。