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三伏天養(yǎng)肝攻略

三伏天出現(xiàn)在小暑和處署之間，是一年中氣溫高且潮濕、悶熱的日子?！叭臁钡摹胺敝浮胺啊保此^“六邪”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。進(jìn)入三伏天意味著一年之中熱的時候來了。

三伏天的氣候特點就是悶熱，處于這樣的環(huán)境中，人體的水分、鹽分會大量流失。這個時候肝炎、肝病容易復(fù)發(fā)，因此患有肝炎、肝硬化、肝腹水等的人更要注重養(yǎng)肝護(hù)肝，避免病情反復(fù)甚至惡化。

先在精神方面，要保持心情舒暢，這樣能讓氣血運行順暢、營養(yǎng)全身而不易發(fā)病。傍晚時分去公園散散步、適當(dāng)做做運動是不錯的選擇。

其次在飲食方面，要以清淡為主，營養(yǎng)均衡。冰涼爽口的冷飲不宜過量食用，以免引發(fā)腸胃炎進(jìn)而影響肝臟健康。如有外出聚餐，應(yīng)選擇正規(guī)經(jīng)營、有衛(wèi)生保障的飯店，避免病從口入。

此外，夏季需要及時補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體排毒。保證充足睡眠，使肝細(xì)胞的自我修復(fù)工作得以順利進(jìn)行。