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秋季的養(yǎng)肝護(hù)肝工作要加強(qiáng)

發(fā)布:2017-09-14 | 來源:網(wǎng)易新聞 | 瀏覽:7751

秋季氣候干燥,人會因肝火旺盛而心煩氣燥,加之早晚溫差較大,容易造成感冒、腹瀉等季節(jié)性疾病,這些因素都有可能引起肝病的復(fù)發(fā),因此,秋季同樣需要做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作。

秋天肝臟容易受傷

為什么秋季肝臟容易受到傷害呢?西安交大二附院肝病治療中心程延安主任醫(yī)師介紹說,秋季天氣由熱漸寒,人體的生理活動也由外向活動轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏,雖然秋高氣爽,但氣候干燥,早晚溫差大。根據(jù)中醫(yī)五行理論,肺與秋天同屬于金,而肝屬于木,肺金當(dāng)秋而旺,可制約肝氣,導(dǎo)致秋天肝氣多虛,易傷機(jī)體陰津,肝臟“體陰而用陽,陰虧則肝氣虛”,故秋季是肝病的高發(fā)季節(jié),病人特別是乙型肝炎和肝硬化患者復(fù)發(fā)的數(shù)量明顯增多。

多喝水有利肝臟排毒

程延安主任醫(yī)師介紹,肝臟作為人體大的解毒器官,所有的體內(nèi)毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝排出體外。這個過程中需要大量的水,如果水分不夠,體內(nèi)的毒素就不容易被稀釋并排除體外,長時間如此會對肝臟造成不小的負(fù)擔(dān)。秋季氣候干燥,體內(nèi)水分蒸發(fā)加速,身體容易出現(xiàn)缺水,所以秋季要注意補(bǔ)充水分,讓體內(nèi)毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。

飲食不當(dāng)會加重負(fù)擔(dān)

除了季節(jié)特有的原因,飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里,人們喝冷飲、吃冰棒等飲食行為已經(jīng)使得脾胃功能減弱,肝臟也因此承受著一定的負(fù)擔(dān)。如果在這個時候突然大量進(jìn)補(bǔ),會驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān),特別是現(xiàn)在的年輕人工作繁忙,活動量又少,如果食用大量的牛羊肉等高脂肪食物或是辛辣油膩的東西,容易使血糖堆積在肝臟,誘發(fā)肝病。

通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝

專家介紹,我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可適量吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,來達(dá)到滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的目的。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常飲食中適量添加米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時,注意保養(yǎng)脾胃,增強(qiáng)消化功能,對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

定期進(jìn)行肝功能檢查

由于大部分慢性乙、丙肝復(fù)發(fā)無癥狀,想要及時發(fā)現(xiàn)肝病復(fù)發(fā),好的方法就是定期進(jìn)行肝功能檢查,尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無癥狀者,更應(yīng)重視肝功能復(fù)查。在病情高發(fā)的秋季,乙肝病毒攜帶者和沒有癥狀的乙肝患者可能出現(xiàn)肝病已經(jīng)復(fù)發(fā)但還未發(fā)現(xiàn)的情況,一旦發(fā)作需要花費(fèi)很長時間予以治療,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)病情惡化。因此,程延安主任醫(yī)師提醒,暫未發(fā)病的乙肝病毒標(biāo)志為陽性的特殊人群,在秋天要注意調(diào)整生活習(xí)慣,不要大量飲酒,保證睡眠質(zhì)量,感到不適莫要“硬扛”,更不能自行用藥,而是應(yīng)該及時到醫(yī)院診治。

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